Најдобра храна која е богата со витамин Б12

Витаминот Б12 е една од најважните хранливи материи за нашето тело, а неговиот недостаток може да предизвика многу нарушувања и проблеми во човечкото тело.

Овој витамин е важен за црвените крвни клетки, тој е хранa за мозокот и важен за правилна функција на нервниот систем. Со стареењето, внесот на овој витамин станува уште посуштински.
 
Бидејќи месото и производите од животинско потекло се главните извори на овој витамин, вегетаријанците честопати имаат проблеми со недостаток на витамин Б12. Некои од симптомите на овој недостаток на витамин се замор, мускулна слабост, гадење и др.
 
Покрај месото, има многу други извори на витамин Б12, а некои од најважните прочитајте ги во продолжение.

Јајца, јогурт, млеко, туна, житарки и морски плодови.