Зошто треба да внесете маслинки во вашата исхрана?

Дали знаевте дека антиоксидансите можат да ве заштитат од оксидативен стрес?

Како што веројатно знаете, оксидативниот стрес може да ги наруши клеточните компоненти – вклучувајќи протеини, липиди и ДНК, а со тоа да ги оштети клетките во телото. Овој вид на стрес може да нападне кој било дел од човечкото тело и да доведе до болести како што се рак, воспаление или дијабетес. Во овој поглед, јадењето храна со антиоксидантни својства е клучно за вашето здравје.

Дали знаевте дека маслинките се еден од најбогатите извори на антиоксиданти меѓу храната што ја консумирате? Нивниот антиоксидантен профил е импресивен и можете да имате корист од нив. Најважниот антиоксиданс кај маслинките е витамин Е, кој ви обезбедува заштита од поширок спектар на болести. Антиоксидансите се хранливи материи кои можат драматично да го подобрат вашето здравје доколку се земаат редовно.

Маслинките се доста чести во медитеранскиот регион, што ја објаснува ниската стапка на рак кај луѓето што живеат таму и редовно ги консумираат. Фенолните соединенија во маслинките имаат позитивен ефект врз лекувањето и спречувањето на неколку различни форми на рак.

Оксидативниот стрес што го споменуваме може да му наштети на вашето срце. Вишокот стрес во организмот создава холестерол, кој е главната причина за срцев удар. Благодарение на антиоксидансите во маслинките, овие видови на болести може да се избегнат. Добра форма на маснотии во маслинките е онаа што го намалува воспалението во телото и ризикот од срцеви заболувања.

Мононезаситените масти во маслинките, заедно со витамин Е и полифеноли, помагаат во борбата против воспалението во телото и болестите што ги придружуваат. Маслинките содржат и важно соединение наречено олеокантал кое има одлични антиинфламаторни својства. Тоа е причината зошто маслинките добро делуваат на ублажување на болката.