Постојано имате потреба за нешто слатко?

Слатките се сладок грев на повеќето од нас на кој едвај можеме да му се спротивставиме, но што е со тоа кога стануваме зависни од шеќер и потребата за слатки станува константна? Ако консумирањето на слатки станува дневна рутина, изгледа треба да започнете сериозна борба со слабеење. Затоа ви подготвивме неколку совети за вас, кои ќе ви овозможат да избегнете прекумерен внес на шеќер.

Ако сакате да каснете нешто слатко, дозволете си неколку бисквити, или чоколаден бар, бидејќи сè е добро, додека е умерено. Ова е многу подобро отколку да изберете колачи без шеќер, кои често имаат вештачки засладувачи и ароми кои се повеќе штетни и предизвикуваат глад.

Кога ви треба шеќер, најдобро е да изедете овошје наместо слатки. Најдобрата замена за белиот шеќер е овошниот шеќер, кој ќе ве држи заситени подеднакво долго време. Плус, екстрактот од ванила и цимет се добри замени, кои исто така се добри засладувачи и можете да ги користите за да го засладите кафето.

Желбата за шеќер доаѓа ако вашата диета се заснова на едноставни јаглени хидрати и заситени масти. Решението е дека треба поголемиот дел од вашата диета да се заснова на растителни влакна и протеини, кои ќе ве одржат подолго време заситени, намалувајќи ја потребата за шеќер.