Навика со која ќе добиете мал струк и килограми минус за кратко време!

Вие постојано се мачите да изгубите некој килограм, но никако да го постигнете саканиот резултат? Можеби ќе ви помогне да практикувате една, исклучително едноставна навика!

Научниците докажале дека луѓето кои јадат повеќе пати а јадат помалку количински нивниот метаболизам функционира многу подобро од на останатите.

Во една студија која опфакала околу 60.000 луѓе ја следеле брзината со која луѓето јадат и промените во нивната телесна тежина. Промената на брзината на јадење може да доведе до промена на телесната тежина, индексот на маснотии и обемот на половината.

Истражувањето покажало дека луѓето кои полека јадат во просек имаат помал обем на половината. Само 21% од испитаниците во оваа категорија имале прекумерна тежина. Луѓето кои јадат брзо во просек имаат повисок индекс на телесна маса и поширок појас.

Најважниот заклучок на оваа студија е дека луѓето кои го успориле начинот на кој јадат веднаш почнале да губат телесна тежина. Затоа, ако сакате да изгубите некој килограм а тоа да биде постепено и здраво, бидете сигурни дека секој оброк треба трае околу 20 минути.