7 знаци дека ви е потребен одмор, дури и ако мислите дека „се е во ред“
Многу жени продолжуваат со секојдневните обврски и кога телото и умот јасно испраќаат сигнали за замор. Често ги игнорираме тие знаци, убедени дека ќе поминат сами од себе. Но токму овие тивки сигнали се најважните.
1. Се будите уморни, иако сте спиеле доволно
Ако спиете 7–8 часа, а сепак се чувствувате исцрпено, проблемот не е во должината на сонот, туку во неговиот квалитет и во наталожениот стрес.
2. Немате трпение за ситници
Работи кои порано не ве вознемирувале сега ви изгледаат напорни. Раздразливоста често е знак на преоптоварен нервен систем.
3. Ви недостига мотивација за работи што обично ве радуваат
Кога и најомилените активности ви изгледаат како обврска, тоа е јасен сигнал дека ви е потребна пауза.
4. Често чувствувате напнатост во телото
Болка во врат, рамена или грб без очигледна причина може да биде резултат на хронична напнатост и замор.
5. Постои постојано чувство дека „нешто не е во ред“
Иако објективно сè функционира, внатрешното чувство на немир не исчезнува. Ова е еден од најчестите, а најигнорирани знаци.
6. Ви е тешко да се концентрирате
Заборавате ситници, ви бега мислата или ви треба повеќе време за едноставни задачи. Менталниот замор често доаѓа пред физичкиот.
7. Често велите дека немате време за себе
Кога сопствените потреби постојано се на последно место, телото порано или подоцна ќе побара одмор на свој начин.
Што можете да направите веднаш?
-
Намалете ги обврските каде што е можно
-
Воведете кратки паузи без телефон
-
Спијте и станувајте во исто време
-
Прифатете дека одморот не е слабост
