Со диетата на Воено-медицинската академија се слабее 10 килограми без воопшто да забележите: Еве ги ПРАВИЛАТА

Една од најпопуларните и најбрзите диети е секако популарната ВМА диета со која за три недели можете да изгубите дури 10 килограми.
Оваа диета е лесна за изведување и се користи главно во болниците пред операција за брзо губење на тежината. Ова се правилата. Постојат неколку верзии на ВМА или портокалова диета, а оваа што ви ја претставуваме е дизајнирана за 3 недели, 5 дена во неделата, додека се храните нормално за викендите.

Секое утро за појадок мора да јадете: 1 портокал, 1 бисквит, чај или кафе без шеќер.

Ден 1

Ручек: 1 портокал, 1 варено јајце, 2 шолји јогурт или кефир, 2 крекери;

Вечера: 2 домати, 2 варени јајца, зелена салата.

Ден 2

Ручек: 1 портокал или грејпфрут, 1 варено јајце, 2 чаши јогурт (кефир), 2 крекери;

Вечера: 125 гр говедско месо, 1 домат, 1 портокал или грејпфрут, 1 бисквит или тост, 1 чаша јогурт.

Ден 3

Ручек: 1 портокал или грејпфрут, 1 јајце, 2 шолји јогурт, 2 крекери или интегрални бисквити;

Вечера: 125 гр говедски стек, 1 портокал или грејпфрут, 1 бисквит или тост, 1 чаша јогурт.

Ден 4

Ручек: 125 гр сирење со малку маснотии, 1 домат, 1 кисела краставица, 1 тост или тост;

Вечера: 125 гр говедско месо, 2 домати, 1 јаболко, 1 тост.

Ден 5

Ручек: 200 гр риба по избор, 1 домат, 1 бисквит, зелена салата, јогурт или кефир;

Вечера: 1 јајце, 1 домат, зелена салата.

Оваа брза диета, иако нискокалорична (околу 900 калории дневно), е прилично лесно да се држи поради релативната рамнотежа на производот. Уште подобро би било да се користат витаминско-минерални комплекси во исто време.