Колку често навистина треба да вежбате?

Неопходно е да се одржи физичкото здравје, доброто расположение и високото ниво на енергија. Денес можете да трчате 05-10 км, утре можете да одите на јога или базен, задутре можете да јавате коњ, за викенд можете да организирате тренинзи со висок интензитет или добро истегнување. Можете да ги приспособите физичката активност и тренингот според вашите желби и потреби.

Човечкото тело е природно силно, еластично и „дизајнирано“ за редовни и разновидни спортски активности. Тајната е во тоа што е важно да го пронајдете вашиот ритам на тренирање, да го креирате вашиот план, во зависност од вашите спортски преференции, земајќи го предвид вашиот темперамент.

Ако можете да се наречете поинтуитивна личност, полесно ќе го почувствувате вашето тело и секој ден ќе наоѓате нешто за себе. Сосема е нормално да не се врзувате за една работа и да не следите многу ригиден распоред.

Прагматичар, личност склона кон рационализација и дисциплина, подобро е да се свртиме кон специјалисти кои ќе состават програма во зависност од желбите, општата состојба и задачите.

Зошто е толку важен темпераментот?

Тренерите се убедени дека тренингот треба да биде забавен и пријатен. Не секој човек ќе може да биде во склад со себе и да не биде под стрес ако е принуден да се занимава со спорт од кој не е задоволен. Обуката треба да биде хоби и интерес, а не обврска. Што се однесува до режимот, важно е да се каже дека е невозможно да се биде во постојана супермотивација. Нивото на мотивација е циклично, како и сè во животот. Важно е да се оддалечите од максимализмот и интроспекцијата. Подобро е да чувствувате кога сте во подем и да вежбате максимално во тие периоди, а во периоди на рецесија прифатете го тоа мирно, без да барате многу од себе, но и без да се откажете од тренинзите.