Решение за сите оние на кои сонот им е нарушен

Имате проблем со тешко и долго заспивање? Се будите среде ноќ и не можете да презаспиете? Станувате многу порано од алармот?

Експертите велат дека на човек му се доволни седум часа сон во текот на една ноќ. Но, сепак тоа е индивидуално. На некои луѓе им се потребни пет или шест часа сон за да се разбудат свежи и одморени, а пак на некои осум или девет часа сон.