Дали ви недостасува витамин Д?
Истражување на Харвард покажало дека огромен број луѓе ширум светот страдаат од недостаток на витамин Д. Ние самите исто така можеме да придонесеме за недостаток на витамин Д, така што не ја изложуваме нашата кожа на сонце и избегнуваме консумирање на храна богата со овој витамин, со што свесно се приближува кон оваа група на луѓе.
Витаминот Д се состои од 7 витамини кои се синтетизираат во кожата под влијание на сонцето, најчесто се наоѓаат во рибино масло, млечни производи, месо, печурки и жолчки од јајца.
Овој витамин игра важна улога во одржувањето на концентрацијата на калциум во нашето тело, придонесува за зајакнување на коските и здравјето на нашите заби, како и во зајакнувањето на тонусот на мускулите има големо влијание.
Недостаток на витамин Д во вашето тело е проследен со следниве симптоми:
- Лошо расположение
- Често потење
- Болка во коските
- Чувство на слабост и замор
