Како полесно да се разбудите: 7 минутиен утрински тренинг за енергија во текот на денот

Како е полесно да се разбудите отколку со лесна физичка активност? Иако ова е последното нешто што ни е на ум наутро, тоа всушност може да ни помогне.

Рутината која ви ја претставуваме е дизајнирана од тренерот Кит Рич, а се базира на вежби кои ги будат мускулите и умот.

А еве како изгледа овој тренинг кој трае само 7 минути.

30 секунди:

30 секунди:

30 секунди:

30 секунди:

30 секунди:

30 секунди:

Одморете една минута па повторете ги сите видеа по 30 секунди.