Здрав и неодолив чоко ролат без печење и со малку калории

Неодоливо и здраво во комбинација од чоколадо и овошје.

Не само што нема печење, туку ќе го јадете без каење кога ќе ги видите неговите состојки.

Состојки (за кора од ролат):

100гр печени лешници
100 гр овесна каша
5 свежи урми
лажица стопено кокосово масло
2 лажици органско какао
прстофат сол

Состојки (за фил):

200гр цреши
Околу 10 свежи урми
2 лажици кокосово брашно/протеин
1 лажица чиа семе

Подготовка на кора:

Здробете ги и исечкајте ги овесните снегулки и лешниците, па додајте ги останатите состојки од списокот „состојки за кора“. Во блендер / исецкајте сè и блендирајте додека не добиете еднолична маса. Погрижете се смесата да не е леплива.
Расукајте ја оваа смеса помеѓу два листа хартија за печење во тенок слој со сукало.

Подготовка за полнење:

Во блендер ставете вишни и урми и исечкајте ги и блендирајте додека не добиете кремаста текстура.
Така добиената смеса измешајте ја со кокосово брашно/протеин и чиа семе.

Намачкајте го филот врз кората. Завиткајте го ролатот со хартија за печење и оставете го завиткан во фрижидер најмалку еден час да се стегне.
Ролатот можете да го прелиете со стопена глазура од темно чоколадо и по желба рендани ореви, бадеми и лешници.