Витамини кои помагаат во согорување на калории

Овие витамини на сите нас ни се добро познати, но не знаевме дека тие согоруваат калории… 

Ако сакате да изгубите тежина или да одржувате здрава тежина, мора да бидете свесни за количината на хранливи материи што ги внесувате. Исто така, сигурно сте слушнале дека некои намирници го забрзуваат согорувањето на калориите. А во тоа можат да помогнат одредени витамини, а кои ќе ви ги откриеме во продолжение.

Витамини кои помагаат во согорувањето на калориите
Витамин Д

Иако некои истражувања покажаа поврзаност помеѓу дебелината и ниското ниво на витамин Д во телото, сепак не може да се каже дека овој витамин сам согорува калории. Сепак, едно истражување покажа дека додатоците на овој витамин, заедно со правилната исхрана и редовна физичка активност, можат да имаат ефект врз слабеењето. Од друга страна, недостатокот на витамин Д ја зголемува депресијата и влијае на промените во расположението, како и на лошиот квалитет на спиењето. Сето ова дополнително предизвикува прекумерно внесување калории.

Магнезиум

Овој додаток поддржува подобар сон и ја подобрува реакцијата на телото на стрес. И високото ниво на стрес влијае на несоницата, зголемен апетит и зголемување на телесната тежина. Затоа, магнезиумот не согорува калории туку го поттикнува слабеењето, со менување на квалитетот на животот. Магнезиумот го има во семките од тиква, јаткастите плодови и храната од цели зрна.

Витамин Ц

Истражувањата покажаа дека консумирањето витамин Ц му помага на телото да се ослободи од оксидативните масни наслаги. Покрај тоа, помага да се регулираат хормоните на стресот. Храна богата со витамин Ц се јагоди, киви, брокула, спанаќ..