Брза и ефикасна диета со портокали, која трае три дена и е одлична за имунитет!

Ако знаеме дека на нашето тело му треба овошје, тогаш портокалот е еден од најдобрите овошки поради високата содржина на витамин Ц.

Кога сакате да изгубите тежина, нормално е да прибегнете кон модификации на исхраната. Значи, овошјето не треба да недостасува во исхраната бидејќи нуди минерали и витамини кои му се потребни на организмот.

Портокалот придонесува за се што е потребно за телото да остане здраво, бидејќи освен со витамини, богат е и со флавоноиди, каротеноиди, органски киселини и фолати. Затоа се препорачува да го вклучиме во исхраната доколку целта ни е слабеење.

Диетата со портокал не е навистина диета во која ова овошје мора постојано да се јаде, наместо тоа, предлогот на оваа диета е само да го вклучиме портокалот во нашата исхрана, барајќи различни начини за негово консумирање.

Бидејќи може да се јаде на многу начини, стручњаците велат дека е подобро да се јаде целото овошје, а не како сок.

Прв ден
Ручек: портокал, варено јајце, кисело млеко или јогурт

Вечера: два домати или два децилитри доматно пире, 2 варени јајца, мала главица зелена салата или краставица и два двопека.

Втор ден
Ручек: портокал, јајце, кисело млеко, две тост лепчиња

Вечера: 125 грама мелено говедско месо, доматно пире од домати, едно парче тост леб, шолја чај или кафе

Трет ден
Ручек: портокал, варено јајце, кисело млеко, мала главица зелена салата

Вечера: 125 грама мелено месо, портокали, едно парче тост леб, шолја кафе или чај