Која храна е добра за подобрување на состојбата на ноктите?

Ако вашите нокти се кршливи, може да имате дефицит на витамин А и калциум. Треба да јадете моркови, тиква и млечни производи почесто.

Доколку се појават вертикални бели линии на ноктите, тоа најверојатно се должи на слабата апсорпција на минерали или протеини, како и недостаток на витамин Б12 и железо. Грицкајте суво грозје, и пробајте да пиете пивски квасец. Белите дамки на ноктите укажуваат на недостаток на калциум и цинк, поради што треба да јадете млечни производи и спанаќ.