Кој пијалак е најдобар за оние кои вежбаат?

Луѓето кои вежбаат во теретана или трчаат често може да ги видите со енергетски пијалак или свежо исцеден сок како би имале што повеќе енергија. Но, има еден друг пијалак кој е многу подобар за оние кои вежбаат.

Во најновата студија објавена во магазинот Physiology, Nutrition and Metabolism се потенцира дека млекото е најдобар избор на оние кои сакаат да бидат силни на тренинг.

Зошто баш млеко?

Млекото е одлично за хидратација бидејќи за време на вежбањето губиме доста течности, здравје на коските и регулирање на крвниот притисок.

Чаша млеко ја подобрува издржливоста при напорен тренинг.

Не внесувате вештачки засладувачи.