Една утринска навика е опасна за сите жени, хормоните полудуваат и се дебелеете

Жени, внимавајте – Зошто рано пиењето кафе лошо влијае на жените?

Опојниот мирис на најпопуларниот пијалок во светот и кофеинот што го содржи се најдобриот начин да го започнете денот.

Станување од кревет, тетеравење во кујната, правење кафе, капење, пиење на првата голтка кафе – и дури тогаш многумина од нас всушност почнуваат да се будат. Овој пијалок е еден од најпопуларните во светот со причина, но треба да го знаете времето и мерката за да функционира во наша корист.

Зошто рано пиењето кафе лошо влијае на жените?

Студијата објавена во дигиталното издание на библиотеката на Американскиот национален медицински институт покажала дека кафето на празен стомак, особено кај жените, лошо влијае на здравјето.

Поради природниот биолошки ритам, нивото на кортизол во организмот е највисоко наутро кога се будиме, а најниско навечер кога спиеме.

– Пиењето кафе рано наутро, кога нивото на кортизол е највисоко, ги нарушува хормоните во организмот и го нарушува деноноќниот ритам. Кортизолот лошо влијае на овулацијата, хормоналната рамнотежа и тежината – објаснува нутриционистот и доктор Карлин Розенблум за порталот PureWow.

– Консумирањето на кофеин кога нивото на кортизол е највисоко стимулира зголемено лачење на кортизол. Иако се уште не е објаснето зошто тоа се случува, веруваме дека кафето има ефект врз одредени витамини и минерали во организмот – заклучува д-р Розенблум и предупредува:

– Кортизолот како и сите други хормони е неопходен за функционирањето на организмот, но проблемот настанува кога сме постојано под стрес и кога телото постојано го лачи. Ова може да доведе до зголемено ниво на шеќер во крвта и отпорност на инсулин.

Освен што го поттикнува дополнителното лачење на кортизол, кафето на празен стомак може да предизвика дигестивни проблеми и да го зголеми нивото на желудочната киселина. Доколку имате стомачни проблеми, добро е да знаете дека ладното кафе е 70% помалку кисело од топлото кафе.

Кога да го испиете првото утринско кафе?

Ако станувате околу седум наутро, најдобро е првото кафе да го испиете помеѓу 9.30 12.00 – кога нивото на кортизол е природно ниско. Секако, важно е да се јаде пред тоа.

Поради киселоста на кафето, добро е да се јаде храна богата со калциум, како бадеми, јогурт или чиа семе кои ја неутрализираат киселоста, советува Розенблум. Ако пиете кафе во ова време, ќе го добиете потребното охрабрување и енергија.