Дали е забрането да се пие кафе за време на бременоста?

Може ли да пијам кафе додека сум бремена? Дали е тоа забрането? Која е препорачаната доза? Секоја жена љубител на кофеин почнува да си ги поставува овие прашања откако ќе дознае дека е бремена и ќе почне соодветно да ги прилагодува секојдневните навики.

Ако по прашањето за алкохол и пушење сите специјалисти се едногласно „против“, има повеќе од едно мислење за пиење кафе за време на бременоста. Многу често, темата предизвикува контроверзии и кај специјалистите и кај бремените жени. Еве што велат научниците:

Дали треба целосно да се откажам од кафето?
Не мора целосно да се откажете од вашата навика за кофеин откако очекувате бебе, според неодамнешните научни наоди цитирани од специјализираната страница WhatToExpect.com. Вистина е дека во минатото на трудниците им се советувало целосно да избегнуваат кафе и други форми на кофеин, но експертите сега веруваат дека ниските до умерени количини не се опасни.

Генерално, препораката за трудниците и оние кои се обидуваат да забременат е да консумираат не повеќе од 200 милиграми кофеин дневно.

Содржина на кофеин во стандардна чаша чај од 200 грама:

шолја од 200 грама кафе содржи 137 мг кофеин

чаша енергетски пијалок од 200 грама содржи 100 мг кофеин

Важно!

Според студиите, жените кои ја надминуваат оваа дневна доза имаат двојно поголема веројатност да имаат предвремено породување, спонтан абортус, оштетување на плодот и репродуктивни проблеми.

Треба да се разјасни дека и за време на доењето надминувањето на оваа количина е исто така опасно, бидејќи мал дел од кофеинот што го консумира мајката навлегува во мајчиното млеко, а оттаму во телото на бебето, што може да го направи раздразливо и немирно.

Накратко, не мора да се откажете од омилената шолја кафе сè додека сте внимателни со кофеинот. Потсетуваме дека постојат и други намирници и пијалоци кои исто така содржат одредена количина од оваа состојка:

сладолед
чоколадо
газирани пијалоци
протеински шејкови