Ананас и губење на тежината – мит или вистина?

Ако сакате да изгубите вишок килограми, советот е да консумирате што е можно повеќе зеленчук и одредени видови овошје. И еден од нив е особено погоден за оваа намена. Тоа е ананасот.

Ананас и губење на тежината – мит или вистина?
Откриваме зошто ананасот е идеален за губење вишок килограми.

Број на калории

Чаша ананас содржи само 82 kcal, а во исто време, ова овошје е полно со витамини и минерали. Плус, многу заситува, така што нема да чувствувате глад.

Чудесна хранлива материја

Ананасот содржи бромелаин, ензим кој му помага на телото подобро да апсорбира одредени хранливи материи. Истражувањата покажаа дека сокот од ова овошје спречува формирање на масни наслаги. Покрај тоа, овој ензим ни помага да добиеме енергија од маснотии.

Извор на влакна

Влакната се многу важна ставка за губење вишок килограми, а ананасот содржи 2,3 грама влакна по чаша. Со помош на влакна варењето се подобрува.

Хидрати

Полн со вода, ананасот исто така ни помага да внесеме течности во телото, а кога сме хидрирани, не се прејадуваме.

Манган

Манган е основна хранлива материја што му е потребна на телото за да функционира правилно. Чаша ананас содржи дневна доза од оваа хранлива состојка. Манган инаку го регулира метаболизмот на мастите и јаглехидратите.

Заклучокот е дека сите плодови можат да ни помогнат да ги изгубиме вишокот килограми, а клучот лежи во самата доза. Покрај тоа, послаткото овошје, како ананас и грозје, ќе ја намали нашата потреба за слатки.