ДЕТОКС ДИЕТА: прочистете го телото и осетете нова енергија!

Дали се чувствувате уморно, надуено или без енергија? Време е за детокс! Оваа едноставна детокс диета ќе ви помогне да го исчистите телото од токсини, да ја подобрите дигестијата и да ја вратите вашата природна енергија.

Основни правила за детокс:

Пијте најмалку 2 литри вода дневно.

Внесувајте многу свежо овошје и зеленчук.

Избегнувајте шеќери, кафе, алкохол и преработена храна.

Јадете храна богата со растителни влакна за подобра дигестија.

Пијте детокс чаеви од ѓумбир, нане или зелен чај.

Пример за детокс мени (3 дена):

Ден 1

Појадок: Детокс смути (спанаќ, банана, авокадо, бадемово млеко)

Ручек: Голема салата со киноа, зелена салата, авокадо, краставица и лимон

Вечера: Крем супа од брокула и тиквички

Ден 2

Појадок: Чиа пудинг со кокосово млеко и шумско овошје

Ручек: Грилован зеленчук со хумус

Вечера: Варен ориз со парена брокула и морков

Ден 3

Појадок: Овесна каша со јаткасти плодови

Ручек: Леќа чорба со морков и целер

Вечера: Зелен детокс смути (спанаќ, краставица, лимон, ѓумбир)

Дополнителни совети:

• Раздвижете се! Пешачење или јога ќе помогнат за побрза детоксикација.
• Медитирајте и опуштете се за да го намалите стресот.
• По завршувањето на детоксот, полека воведувајте други намирници во исхраната.

Чувствувајте се лесно, свежо и исполнето со енергија!

Споделете со пријателите и започнете заедно детокс предизвик!