Менопаузата кај жените се дефинира како отсуство на менструација приближно една година. Возраста на која се јавува менопаузата може да варира. Симптомите на менопаузата се намалено производство на естроген и прогестерон во јајниците.
Менопаузата обично се јавува на возраст од 40 до 50 години, но може да се појави и на возраст од 45 до 55 години. Возраста на која настанува менопаузата може генетски да се определи. Сепак, постојат некои фактори кои можат да го забрзаат влегувањето на жената во овој период. Такви се пушењето, поголемото внесување алкохол и многу други.
Перименопаузата се однесува на периодот пред почетокот на менопаузата. Во периодот на перименопауза, телото започнува транзиција кон менопауза. Тоа значи дека производството на хормони од јајниците почнува да се намалува. Затоа, се појавуваат симптоми како топли бранови, а менструалниот циклус може да стане неправилен, но нема да престане за време на перименопаузата.
Околу 75% од жените доживуваат топли бранови за време на менопаузата, што ги прави најчестиот симптом што го доживуваат жените во менопауза. Топли бранови може да се појават и во текот на денот и во текот на ноќта. Некои жени може да доживеат и болки во мускулите и зглобовите, како и чести промени во расположението. Може да биде тешко да се одреди дали овие симптоми се предизвикани од промени во хормоните или животните околности.
Топли бранови предизвикуваат зголемување на телесната температура. Тие најчесто ја зафаќаат горната половина од телото и може да предизвикаат црвенило на кожата или појава на црвени дамки. Овој наплив на топлина, исто така, може да доведе до потење, палпитации и чувство на вртоглавица. По слегнување, обично се чувствува студенило. Топли бранови се појавуваат секојдневно, па дури и неколку пати на ден со месеци или дури со години.
За да се намали зачестеноста на топли бранови, може да се следат неколку едноставни совети како што се избегнување на конзумирање на зачинета храна, кофеин или алкохол. Пушењето исто така може да ги влоши симптомите на топли бранови. Ако често се појавуваат топли бранови, може да се разговара со лекар за да ги земе потребните додатоци или лекови.
За време на менопаузата, производството на естроген се намалува, а тоа може да влијае на количината на калциум во коските, што може да доведе до значително намалување на густината на коските. Состојбата е позната како остеопороза. Менопаузата може да доведе и до фрактури на колкот, ‘рбетот и други коски. Жените може да доживеат зголемено губење на коскената маса во првите неколку години по последната менструација.
За време на менопаузата може да се појават и други симптоми како што се вртоглавица и палпитации. Намалените нивоа на естроген може да го спречат телото да ги одржува артериите флексибилни, што може да влијае на протокот на крв. Управувањето со тежината, здравата исхрана и одржувањето на урамнотежена исхрана, како и редовното вежбање може да ги намалат шансите за развој на кардиоваскуларни болести.
Да, промените во нивото на хормоните може да доведат до прекумерно зголемување на телесната тежина, а тоа го прави и кај многу жени. Затоа треба да се преземат мерки за негово контролирање преку спорт и урамнотежена исхрана. Зголемувањето на телесната тежина го зголемува ризикот од срцеви заболувања, дијабетес и многу повеќе.
