Мастите се топат, фигурата е послаба, не чини речиси ништо: Направете го ова и мастите ќе почнат да се топат за само две недели

Најчеста причина за таложење сало на стомакот е погрешната исхрана и недоволната физичка активност, но многумина не знаат дека и стресот придонесува за формирање на маснотии.

Истражувањата покажаа дека пушењето, покрај алкохолот, придонесува и за таложење на масни наслаги на половината.

Масното ткиво под кожата е неопходно за да се заштити телото од ниски температури, но таканаречената висцерална маст се создава и внатре во абдоминалната празнина, која ги покрива органите и може да биде многу опасна.

За да го „отстраните“ стомакот, не треба да купувате скапи препарати или да се подложувате на радикални диети. Доволно е да ги примените следните совети.

Шетајте секој ден! Тоа не значи дека одите на обиколка на прозорците, „една нога пред друга“, туку дека пешачите барем два до три километри со брзо темпо. А брзата прошетка е онаа за време на која не можете да разговарате со пријателот без да ви здивне.

Променете ја вашата исхрана со замена на рафинираните јаглехидрати со протеини. Тие не се наоѓаат само во месото, туку и во храната со попристапна цена како што се јајцата, гравот, леќата и сојата.

Ограничете го нивото на стрес, бидејќи покачениот кортизол предизвикува верижна реакција што резултира со таложење на стомакот. Длабокото дишење е одличен начин да се справите со стресните напади.

Обезбедете си доволно квалитетен сон. Обидете се да одите во кревет пред полноќ, спијте во затемнета, проветрена просторија. Недостатокот на сон доведува и до зголемено лачење на кортизол.