Лесна тридневна диета за три килограми минус!

Нутриционистите советуваат да се користи мед за време на диетата, а предност да се даде на темните видови на мед. Ако ја следите оваа диета, можете да изгубите 2 до 3 килограми за само 3 дена.

Прв ден

Појадок: Измешајте 2  меко сварени жолчки од јајце со лажица мед. Пијте чај со лимон или кафе (без шеќер) со оброкот.

Ручек: 100 гр сирење + 50 гр варени моркови + 50 гр варени брокули + 50 гр варен  карфиол. Измешајте се заедно во блендер и направете крем. Додаток – чај или кафе со 1 лажиче мед.

Вечера: чаша чиста супа направена од зеленчук, парче од интегрален леб и 1 јаболко / круша / портокалова.

Пред спиење, пијте чај со лимон.

Втор ден

Појадок: Ист како и првиот ден.

Ручек: Направете крем од едно меко варено јајце, една лажица мед и 100 гр младо сирење. Пијте чај со лимон или кафе со оброкот.

Вечера: 150 гр риба или пилешко филе, мала чаша смути од зеленчук и чај со лимон.

Трет ден

Појадок: Ист како и првиот ден + јаболко.

Ручек: 50 гр сирење, парче двопек и чаша свежо смути од зеленчук со сок од лимон.

Вечера: 300 гр зеленчук, едно меко варено јајце и чаша чај со лажица мед.

Забелешка: секој ден мора да јадете половина лимон!