Каква храна да јадеме ако имаме хемороиди?
Хемороидите се отечени и воспалени вени околу анусот или во долниот дел на ректумот.
Постојат два типа на хемороиди:
Надворешни хемороиди кои се формираат под кожата околу анусот;
Внатрешни хемороиди кои се формираат во мукозната мембрана на анусот и долниот дел на ректумот.
Диетата со хемороиди има за цел да ги спречи хемороидите и да помогне во заздравувањето со јадење храна богата со растителни влакна. Храната што треба да се јаде вклучува овошје, зеленчук и цели зрна, бидејќи тие се одлични извори на влакна кои го промовираат природниот проток на дебелото црево и го олеснуваат движењето на дебелото црево.
Исто така, важно е да се обезбеди соодветен внес на вода, бидејќи течностите помагаат во омекнување на столицата и намалување на напрегањето при движењето на дебелото црево. Помалата напнатост може да го намали крварењето и непријатноста поврзани со хемороидите.
Треба да се обезбеди внес на два вида влакна.
Растворливите влакна се раствораат во вода и формираат слуз слична на гел. На овој начин ја прават столицата мека, добро формирана и лесна за минување. Без запек, мала иритација.
Нерастворливите влакна привлекуваат вода до столицата, што ја прави помека и полесна за минување со помалку оптоварување на цревата. Нерастворливите влакна можат да помогнат во промовирањето на здравјето и регуларноста на цревата. Тие, исто така, ја поддржуваат чувствителноста на инсулин и, како растворливите влакна, може да помогнат во намалување на ризикот од дијабетес.
Мешунките се јастиви семиња на растенија од фамилијата Fabaceae. Тие вклучуваат грав, леќа, грашок, соја, кикирики и наут. Тие се полни со двата вида влакна, но особено богати со растворливиот тип.
Како мешунките, интегралните житарки се хранлива моќ. Тоа е затоа што тие ги задржуваат своите микроб, трици и ендосперм, кои се полни со корисни компоненти како што се влакна.
Целите житарки се особено богати со нерастворливи влакна. Ова помага да се забрза варењето, што може да помогне да се намали болката и непријатноста поврзани со хемороидите.
Овесната каша е особено добра опција за вклучување во исхраната кога се обидувате да ги намалите симптомите на хемороидите. Содржи специфичен тип на растворливи влакна наречени бета-глукани кои го поддржуваат цревниот микробиом со тоа што делуваат како пребиотик. Пребиотиците помагаат во исхраната на корисни бактерии во цревата.
Растовите зеленчуци вклучуваат брокула, карфиол, бриселско зелје, рукола, бок чој, зелка, ротквици и многу повеќе. Иако првенствено се познати по своите антиканцерогени својства, тие исто така обезбедуваат импресивна количина на нерастворливи влакна.
Храна која треба да се избегнува
Добра идеја е да се ограничи храната со малку влакна. Тие можат да предизвикаат запек, што пак може да доведе до појава на хемороиди. Храната со ниски влакна што треба да се избегнуваат вклучуваат:
Млечни производи – тие вклучуваат млеко, сирење и други производи;
Бело брашно – На ова брашно му се отстранети триците и микробот, што го прави помалку влакнест. Производите направени од овој вид брашно вклучуваат бел леб и други тестенини;
Црвено месо – избегнувајте го овој вид месо, бидејќи е потребно подолго време за варење и може да го влоши запекот;
Преработено месо – овие намирници, како што се салама и други колбаси, се ниски со влакна и богати со натриум, што го зголемува ризикот од запек;
Пржена храна – може да биде тешка за дигестивниот тракт и тешко да се вари;
Солена храна – може да предизвика оток и да ги направи хемороидите почувствителни.
