Што е потребно за совршени нозе?

Нема една посебна вежба или некоја посебна диета што ќе направи одредени делови од вашето тело изгледаат совршено. На пример, вие ќе ги исфрлите слатките од менито и секојдневно ќе вежбате сто чучњеви или стомачни и ќе добиете совршен стомак или нозе, но нема да ги добиете посакуваните резултати. Ќе изгубите килограми, но рацете, стомакот или нозете нема да бидат намалени. Затоа мора да ја менувате животната рутина. Овој пат се фокусираме на совршениот изглед на бутовите. Започнете секојдневно со пилатес или јога и за брзо време ќе почувствувате резултати.

Кардио вежбите, на пример, ќе ја намалат тежината, но јогата и пилатесот ќе изградат мускули на внатрешниот и надворешниот дел од бутовите. Многу вежби за јога и пилатес се фокусирани на долниот дел од телото и силата во задниот дел, така што ќе изгледате поцврсти и по извајани благодарение на нив. Ова се три работи за кои мора да се придржувате ако сакате да изгубите тежина со јога или пилатес:

Појадокот е најважен!

Се разбира, со вежбање, мора да се грижите за исхраната. Најверојатно веќе знаете колку е појадокот важен, но имајте на ум дека ако се одлучите за диете или да јадете само еден оброк дневно, тогаш нека биде појадок главен и обилен.

Јадете повеќе мали оброци.

Би било најдобро ако сте во можност да практикувате помали и чести оброци, бидејќи така ќе го забрзате метаболизмот.

Пазете се од внесот на течности.

Пијте многу вода, бидејќи го хидрира и чисти телото од отрови, и бидете решителни и целосно исклучете ги газираните пијалаци.