Ослабете 5 килограми за 8 дена со пилешко, јогурт, јајца, салата…

Не знаеме дали сте забележале, но во последно време диетите за детоксикација се апсолутен хит.

Според нутриционистите, целта не е само слабеење, туку важно е да практикувате здрава исхрана која нема да му наштети на вашето здравје.

Главната цел на овие диети е пред се целосно да го исчистат телото од токсините насобрани во последните неколку месеци.

Само свежото овошје и зеленчук ги имаат потребните материи и елементи за детоксикација на телото. Оваа диета содржи многу малку калории и не треба да се повторува повеќе од еднаш на секои четири месеци, за да не се наруши метаболизмот. Треба да пиете многу вода и зелен чај додека сте на диета.

Првиот ден е чистење – консумирате само свежо цеден сок од овошје и зеленчук – портокал, киви, јаболко, грејпфрут, домат, морков, цвекло, спанаќ или што било друго што сакате. Овие свежо цедени сокови го стимулираат варењето и го чистат целиот дигестивен систем. Треба да пиете вкупно 6-7 чаши сок.

Вториот ден, менито вклучува 300 грама сирење и 4 чаши јогурт. Поделете на 3 оброци.

Третиот ден имате свежа сезонска салата со маслиново масло без сол и бело варено пилешко месо за ручек и вечера со салата.

Четвртиот ден е ист како првиот или дневното мени се состои само од свежо исцеден сок; 6-7 чаши.

Ова се четирите најважни денови за исхрана. Во следните денови вашата исхрана треба да вклучува 4 белки, сирење, јогурт, риба и пилешко, заедно со 2-3 свежи салати дневно.

Овој режим може да трае повеќе од 4 дена (се мисли на вториот циклус на исхрана) доколку целта ви е да го намалите растечкиот број на килограми. Менито се состои само од протеини и влакна, без шеќер и масти, па успешно ќе ја намали телесната тежина. Се додека внесувате доволно витамини и минерали, вашето здравје не е во опасност.

По завршувањето на диетата, треба да избегнувате нездрава храна за дебелеење доколку не сакате да ја вратите изгубената тежина.