Дремката може да биде добра за мозокот и да го намали ризикот од деменција

Ефектот на дремките врз здравјето на мозокот се покажа како позначаен отколку што очекувавме. Откриено е дека дремнувањето во текот на денот може да го одржи волуменот на мозокот и да го спречи неговото намалување, што природно се случува со возраста.

Постојат научни докази дека попладневните дремки можат да имаат корисен ефект врз менталното здравје. Тие можат да бидат корисни бидејќи го намалуваат заморот и го зголемуваат расположението. Исто така, се смета дека дремнувањето може да подобри некои когнитивни вештини, како што се меморијата и реакциите. Но, не треба да дремете премногу долго – научниците препорачуваат дремката да биде пократка од 30 минути.

Сепак, постои уште една врска помеѓу спиењето и мозокот, открија научниците. Анализата на податоците открила причинско-последична врска помеѓу дремнувањето и поголемиот волумен на мозокот. Поголемиот волумен на мозокот е значаен бидејќи е добар показател за добро здравје на мозокот и намален ризик од деменција и други мозочни заболувања.

ДНК-та на волонтерите била анализирана за да се утврди дали тие се предиспонирани за редовни дремки. Тие користеле 97 парчиња ДНК кои би можеле да се поврзат со хронично дремење. Утврдено е дека вкупниот волумен на мозокот на овие луѓе е поголем од оној на другите, а разликата била значајна – бидејќи мозокот се намалува со возраста, мозокот на дремечите бил „помлад“ за повеќе од 6 години.

Не е позната точната причина зошто дневните дремки на таков начин влијаат на мозокот и го штитат од дегенерацијата што доаѓа со возраста. Една теорија е дека дремењето компензира за слаб или краток сон.

Студијата го отфрли митот дека дремката може да ја подобри когнитивната функција. Не беше пронајдена врска помеѓу генетски предиспонирани за редовно дремење и подобрувања во когнитивните вештини.

Поради многуте фактори кои придонесуваат за одредување на добрата функција на мозокот и невродегенеративните болести, научниците користеле метод за да исклучат многу од нив. Техниката наречена рандомизација на Менделеев беше искористена за да се исклучи или минимизира влијанието на фактори како што се пушењето и физичката активност. Во комбинација со филтрирање на ДНК, се добиваат најобјективните можни податоци.

За правилна дремка се препорачуваат помеѓу 15 и 30 минути. Сè што е над тоа може да доведе до дополнителен замор, вртоглавица, конфузија и намалени когнитивни вештини како резултат на овие ефекти.