Променете ги овие три работи и ќе ги намалите стресот и нервозата

Во секој дом има дел од куќата или одреден простор кој понекогаш е во неред. Меѓутоа, кога овој хаос е дел од вашето секојдневие, тогаш може да има негативно влијание врз менталното здравје. Затоа, психологот Џениша Шах открива на што треба да обрнете посебно внимание.

Физички неред
Тоа е хаос што може да се опише како куп неред што се наоѓа во комодите, плакарите, на закачалките… Често се случува луѓето на такви места непотребно да ги натрупуваат работите. Исто така, можно е физичко нарушување на работа. На пример, вашето биро е полно со насобрани папки, хартии, непотребен канцелариски материјал, книги кои не сте ги прочитале и нема да ги прочитате.

Причината поради која дозволуваме ваквата збрка да се зголемува е забележаниот недостаток на време и во многу случаи затоа што немате одредено место за работите или неред што го трупате. Истражувањата покажуваат дека трајниот неред во вашата околина може негативно да влијае на вашата способност да се фокусирате и обработувате информации. Невролозите од Принстон покажаа дека физичкото нарушување во вашата околина „моли“ за вашето внимание, што го зголемува стресот.

Емоционален неред
Потиснувањето на емоциите, неуспесите, нерешените проблеми, врските или какви било други чувства што ги имате во себе, доведуваат до емоционално растројство.

Последица е често неможноста да ги препознаете вашите емоции што ги негувате кон себе и неможноста да ги изразите чувствата кон другите. Надминете го стравот и фокусирајте се на сегашноста.

Дигитален хаос
Ако собирате непотребни дигитални датотеки како е-пошта, фотографии, документи, тогаш се соочувате со дигитален хаос. Ова ниво на неред многу често може да доведе до анксиозност, а потоа и до стрес.

Дигиталниот неред дава лажно чувство на сигурност. Секогаш мислиме дека ќе биде полесно да најдеме и зачуваме такво нешто, а со тоа всушност само акумулираме и собираме непотребни податоци што не прави понервозни, објасни таа.