7 работи што ќе се случат ако престанете да пиете кафе

За многумина од нас, кафето стана толку важен дел од нашите животи и е толку вкоренето во нашата култура што е тешко да се замисли ден без него.

Кафето има освежувачки ефект, што е последица на неговата главна состојка, кофеинот.

Се проценува дека процесот на подготовка на пијалок се повторува над 400 милијарди пати годишно ширум светот, додека 7 милиони тони кафе се произведуваат и продаваат дневно на пазарот ширум светот.

Подолу ќе најдете некои од работите кои можат да ви се случат доколку престанете да пиете кафе:

Кафе и главоболка
Иако има неколку придобивки од запирање или намалување на потрошувачката на кофеин, љубителите на кафе се со поголема веројатност да искусат симптоми на повлекување.

Овие симптоми може да вклучуваат главоболка, замор или раздразливост и да траат од еден до три дена. Според нашето лично искуство, главоболките се најчестиот симптом, но зошто?

Според една релевантна студија, консумирањето кофеин предизвикува стеснување на крвните садови. Нешто што може да го забави протокот на крв до 27%. Кога го ограничуваме кофеинот, овие крвни садови се враќаат во нормална големина, што може да предизвика главоболки.

Кафе против смиреност
Особено за нервозните луѓе, секојдневното кафе може да ги влоши симптомите.

Според една студија, само 150 ml кофеин (околу една шолја) може да бидат потребни за да се појават симптоми на анксиозност, од зголемен пулс до чувство на напади на паника.

Секако, тоа не значи дека луѓето со дијагноза на анксиозни растројства кои редовно пијат кафе ќе се излечат со префрлување на кафе без кофеин, но секое „малку“ е важно.

Рамнотежа во хормоните
Постојат неколку причини зошто кафето не е најдобриот утрински пијалок, особено за жените. Кафето го зголемува кортизолот, што може негативно да влијае на овулацијата, тежината и хормоналната рамнотежа.

Конзумирањето на кофеин наутро, кога кортизолот е висок, го забавува производството на хормони и го менува времето на циклусот.

Повеќе енергија
Знаеме, знаеме. Една од главните точки на консумирање кафе е да се чувствувате побудни и полни со енергија.

Сепак, како што се испостави, вишокот кофеин всушност може да има спротивен ефект.

Ако пиете повеќе од три шолји дневно, може да имате често мокрење, што пак предизвикува дехидрација, што може да ве натера да се чувствувате поспани.

Губење на тежина
Една шолја редовно кафе има само пет калории (и нула масти). Но, има многумина кои на крајот додаваат толку многу шеќер, млеко, сируп итн., што кафето повеќе личи на милкшејк.

Ако сте навикнати да пиете кафе со малку шеќер и одеднаш престанете да консумирате кафе, може да консумирате повеќе слатки намирници во текот на денот, што секако може да доведе до зголемување на телесната тежина.

Кафе и економичност
Доколку сте од оние кои пијат кафе на специјализиран начин и не би се осмелиле никаде да купат кафе, продолжете да читате.

Доколку откриете дека навиката за кафе ги „проколнува“ вашите финансии, ќе бидете пријатно изненадени кога овие трошоци ќе се намалат или елиминираат.

Помалку кафе за слатки соништа
Повеќе кафе, повеќе несоница. Толку едноставно.

Многу луѓе консумираат кофеин поради енергијата што ја дава. Кафето ги блокира хемикалиите кои предизвикуваат поспаност во мозокот. Затоа, не е изненадување што може да им го отежни спиењето на луѓето.

За добар сон, погрижете се да консумирате кофеин најмалку седум часа пред спиење.