Домашен фитнес: „Чекор по чекор“ сет вежби за сите мускулни групи

Со несигурната состојба во земјата (и светот) во врска со коронавирусот, многу спортски сали и фитнес центри се повремено отворени повремено затворени. Но, не пропуштајте тренинзи поради тоа!

И, иако не сме сигурни дали животот ќе се врати во нормала кога станува збор за коронавирусот и кога, сите знаеме дека физичката активност е важна и за физичкото и за менталното здравје. Иако спортските сали не ни се достапни постојано тоа не е изговор да не вежбаме, бидејќи поголемиот дел од тренинзите можеме да го правиме дома. Покрај тоа што не ни требаат реквизити за огромен број вежби, не ни треба ниту многу простор. Подолу дознајте какви вежби можете да правите дома и со тоа да ги опфатите сите мускулни групи. Верувајте ни, вашето тело (и умот) ќе ви бидат благодарни!

Забелешка: Повторете ја секоја од овие вежби 15 пати во три до четири сета.