Спасете од несоница со помош на храна!

Квалитетниот сон го намалува ризикот од одредени хронични болести, го одржува здравјето на мозокот и го оптимизира нашиот имунолошки систем. Експертите велат дека во просек ни требаат седум од девет часа непрекинат ноќен сон, со цел нашиот организам да функционира правилно.

Сепак, повеќето од нас спијат пократко, а несоницата е чест проблем. Постојат многу совети за тоа како да се обезбеди квалитетен сон, а еден од најдобрите (и најздравите!) дефинитивно е промена во исхраната.

Откријте кои намирници се клучни за добар сон.

Храна за мирен ноќен сон:

Бадеми

Киви

Сок од вишни

Чај од камилица

Мисиркино месо