Замена за доручеток и вечерата за оние кои сакаат да ги намалат килограмите!

Само со здрава и редовна исхрана може да ги намалите килограмите а притоа да не му наштетите на вашето здравје. 

Појадок: 1 лажица смелено ленено семе измешано со 100мл кефир и ниско калорична овошка.

Вечера: Смуди – 1/2 шојла сечкана брокула, 1/2 сечкан спанаќ, 1/2 сечкана зелена салата, 1 мала лажичка сусам и 1 лимон. Ставете ги сите состојки во блендер, и веднаш по блендирањето испијте ја вечерата во чаша!

Ручекот нека не биде пржен, похован или многу зачинет. 

Вечерата треба да ви биде околу 19часот, не подоцна.