Дишиме и … губиме тежина!

Секој не знае дека вежбите за дишење можат да бидат за слабеење. Ви препорачуваме да прифатите и практикувате две едноставни вежби кои ќе ви помогнат брзо да се ослободите од вишокот килограми. Тие ќе го полнат ткивото со кислород, а маснотиите ќе се разложат побрзо.

Првата вежба оди вака: дишете со броење до четири, а потоа задржете го својот здив, исто така, броејќи до четири, и испуштате го со исто темпо. Треба да го повторите ова десет пати. Најдобро е да ја вежбате оваа вежба на свеж воздух, три или четири пати на ден.

Втората вежба е уште поедноставна. вдишувате како и обично, и испуштате преку цврсто затворена уста во мали делови. Ќе чувствувате како вашиот стомак се затега – тој вака ги топи вишокот маснотии и треба да биде послаб.

Вежбите за дишење имаат голем број на предности:
* носат прилив на животна енергија;
* ги зајакнуваат капиларите и ѕидовите на крвните садови;
* ја регулираат работата на гастроинтестиналниот тракт;
* ги нормализираат метаболичките процеси.