7 намирници за сите оние кои се физички активни

Дали трчате редовно? Овие седум намирници ќе ви помогнат да се чувствувате одлично – и ќе ви дадат енергија да дадете сè од себе.

Пециво со путер од кикирики: Оваа едноставна комбинација на храна нуди јаглени хидрати и протеини, плус лесно се вари.

Банани: Во комбинација со чаша вода пред да трчате може да ја зголемат вашата брзина, енергија и фокус.

Бобинки: Содржат антиоксиданти кои имаат антиинфламаторно дејство и помагаат во обновување на мускулите.

Брокула: Оваа хранлива храна има калиум, влакна и фитохемикалии.

Јогурт со малку маснотии: носи одличен внес на протеини и јаглехидрати кои помагаат во обновување на мускулите.

Говедско месо со малку маснотии: Има високо ниво на железо, што е важен елемент за сите кои се физички активни.

Лосос: Морската храна е моќен извор на протеини кои се неопходни за непречено функционирање на организмот.