5 причини да започнете да јадете малини!

Малините не се само миризливи и вкусни, туку и многу здрави.

Го контролираат нивото на шеќер во крвта.
Малините содржат голема количина танин што го спречува распаѓањето на скробот. Имаат низок гликемиски индекс (ГИ) и висока содржина на влакна. Истражувањата покажаа дека во комбинација со диета богата со маснотии, малините можат да помогнат во намалувањето на шеќерот во крвта и да го подобрат инсулинот.

Помагаат во ублажување на симптомите на артритис.
Антоцијаните се растителни пигменти кои даваат светли бои на овошјето и зеленчукот и имаат антиинфламаторно дејство поради нивните соединенија. Благодарение на овие природни бои, ризикот од развој на артритис е намален, згора на тоа, состојбата на зглобовите престанува да се влошува кај оние кои веќе ја развиле оваа болест.

Ги намалува знаците на стареење
Содржат полифеноли, а повеќето полифеноли се моќни антиоксиданси и се познати дека помагаат во борбата против стареењето. Исто така, оваа прекрасна овошка е богата со витамин Ц, важен за производство на колаген.

Заштитува од метаболички синдром
Чувствителноста кон инсулин е еден од клучните индикатори за здравјето. Експериментите врз глувци со метаболен синдром (медицински термин за комбинација на дијабетес, висок крвен притисок и дебелина) покажаа дека испитаниците ја стабилизираат нивната тежина и ја зголемуваат чувствителноста на инсулин со една порција малини дневно.

Има антиканцерогени својства
Малините се исто така богати со заштитни антиоксиданси кои теоретски можат да заштитат од рак на дебелото црево, градите и црниот дроб.