Што предизвикува мигрена: Најчестите предизвикувачи на неподносливи главоболки

Секој што барем еднаш ја почувствувал оваа пулсирачка неподнослива болка во пределот на главата, се запрашал што предизвикува мигрена. Еве ги најчестите предизвикувачи за главоболка.

Мигрената е здравствен проблем кој се уште не е доволно истражен. Од таа причина, научниците сè уште не успеале да разберат што точно влијае на овие главоболки. Сепак, претходните истражувања покажаа дека некои фактори влијаат на појавата на мигрена.

Што предизвикува мигрена – најчестите предизвикувачи
Стресот

Драматичното зголемување на физичкиот или менталниот стрес може да предизвика главоболки. Данските научници открија дека повеќето луѓе кои страдаат од мигрена велат дека нападите на главоболка се случуваат за време на стресен период. Некои луѓе чувствуваат болка веднаш по стресен настан, а некои дури и за време на стресна ситуација.

Недостаток на сон или „млаз нога“

Промените во режимот на спиење се најчестиот фактор што влијае на мигрената. Ова вклучува недоволно сон, слаб квалитет на спиење, промена на временската зона што предизвикува таканаречен џет-лаг… Несоницата предизвикува и хронични мигрени, покажа истражувањето. Исто така, студиите заклучија дека спиењето е еден од најефикасните лекови против овие главоболки.

Глад или дехидрација

Луѓето кои страдаат од мигрена често избегнуваат оброци. А токму внесот на мала количина на храна е поттик за мигрена. Истото важи и за мала количина на внес на вода.

Намирници

Одредена храна може да предизвика главоболка. Всушност, истражувањата покажаа дека храната е одговорна за мигрена кај дури 60% од луѓето. Некои од намирниците кои треба да ги избегнувате доколку страдате од мигрена се алкохолот, чоколадото и кофеинот, бидејќи тоа се најчестите предизвикувачи на главоболка. Друга храна поврзана со мигрена се сирењето, вештачките засладувачи, адитиви во храната, ферментираниот или киселиот зеленчук, поради големата количина на аминокиселината тирамин.

Прекумерна потрошувачка на лекови

Одредени лекови, како што се аналгетиците, може да предизвикаат главоболка. Ова е особено забележливо кај луѓето кои имаат хронична мигрена. Колку повеќе лекови против болки користите, толку подолга ќе биде мигрената и ќе биде поинтензивна. Не е познато зошто тоа се случува.

Мириси

Некои луѓе добиваат мигрена поради силни или необични мириси, а најчесто тоа се парфеми. Исто така, луѓето кои страдаат од мигрена не се толерантни на мириси за време на епизодите на главоболка. Избегнувајте користење парфем, мириси на храна и чад од тутун.

Светло и гласни звуци

Кај луѓето кои страдаат од мигрена, тоа се и предизвикувачи на главоболки. Совет е да носите капа и очила за сонце кога сте надвор. За да спиете повеќе, избегнувајте да бидете на директна сончева светлина и во моменти кога чувствувате мигрена, затемнете ја спалната соба и избегнувајте бучава.

Промени во временските услови

Ненадејниот пад или пораст на температурата може да влијае на мигрената. Сè уште не е познато зошто.

Женски хормони

Жените почесто страдаат од мигрена отколку мажите, а истражувањата покажаа дека за тоа се одговорни женските хормони. Затоа некои припаднички на понежниот пол доживуваат главоболки при ПМС, за време и/или по бременоста.