ТЕСТ: Дали си зависник од храна?

Едноставно кажано, може да бидете зависни од брза храна на ист начин како зависник од дрога. Истите области во мозокот се вклучени – и многу од симптомите се идентични. Зависноста од храната е релативно нов (и контроверзен) термин, така што нема прецизни информации за тоа колку често се случува. Овој феномен е сличен на други нарушувања во исхраната, вклучувајќи булимија, компулсивно прејадување и “нездрав” став кон храната.

Преработената храна има силен ефект врз центрите на “задоволство” во мозокот, вклучувајќи и невротрансмитери, како што е допамин. Најпроблематична е брза храна, како и оние продукти што содржат шеќер, пченица или и двете. Зависноста од храна е предизвикана од силната секреција на допамин, што ја менува биохемиската рамнотежа на мозокот. Многу студии потврдиле дека зависноста од храна е вистински проблем.

ТЕСТ: Дали сум зависник од храна?

Ова се осум симптоми карактеристични за зависниците од храна:

1. Честопати имате потреба да јадете одредена храна, и покрај тоа што имате прекумерна тежина.

2. Кога седнувате и почнувате да ја јадете храна која ја сакате, често пати јадете повеќе отколку што планирате.

3. Кога го јадете она што сакате, не застанувате додека не снема од таа храна.

4. Често се чувствувате виновни кога јадете некоја храна, но повторно јадете.

5. Понекогаш си наоѓате изговори зошто треба да ја јадете храната што ја сакате.

6. Многу пати сте се обиделе да престанете да јадете, или  сте си поставиле некои правила за одредени видови храна, но безуспешно.

7. Често се криете од другите кога јадат голема количина нездрава храна.

8. Чувствувате дека не можете да се контролирате колку брзо ја јадете храната, и покрај тоа што знаете дека е штетно (ова вклучува одгледување).

Ако се пронајдете во четири до пет од овие тврдења, тогаш имате сериозен проблем со храна. Ако се пронајдете во шест или повеќе реченици, тогаш сте зависник од храна.