Тестенини со лешници, вкус на кој нема да можете да му одолеете!

Поддршката на имунитетот, преку исхраната, е исклучително важна. Останете здрави или забрзајте го закрепнувањето благодарение на овие намирници за кои слободно можеме да кажеме дека се суперѕвезди на имунитетот.

Сигурни сме дека знаете што го прави нашиот имунитет да функционира оптимално: квалитетен сон, отсуство на стрес и здрава исхрана. Во исто време, исхраната е исклучително важна – богати количини зеленчук и овошје, протеини со малку маснотии и цели зрна (по можност во форма на цели зрна, а не брашно), додека ограничувањето на високо преработената храна – ќе ви овозможи да се чувствувате оптимално во вашата кожа. Сепак, треба да се има на ум дека одредени хранливи материи се исклучително корисни во ситуации кога нашиот имунолошки систем треба да биде подготвен да се бори против штетните микроорганизми. Еве кои намирници ви препорачуваме да ги додадете во вашата исхрана.

Поддршка на имунитетот

Лешници
Овие јаткасти плодови се вистинска поддршка за имунитетот – содржат фолна киселина, манган и витамин Е, антиоксиданс кој позитивно влијае на одбрамбените функции на организмот.

Тестенини со печени лешници
Во тавче со средна големина, на средна топлина, загрејте ¼ шолји масло, 2 чешниња лук (ситно сечкани) и (чаши лешници, често мешајќи, додека лешниците не се потпечат и лукот не порумени, 4 до 5 минутите ќе бидат доволни.. Додадете 200 гр млада боранија (исчистена, исечена на парчиња од 3 см и бланширана) и динстајте уште 3 минути. Послужете преку варени равиоли или други тестенини. Посипете со пармезан.