Омега-3 хидрира, помага при акни и ја штити кожата

Омега-3 масните киселини се поделени во три вида: алфа-линоленска киселина – ALA, еикозапентаенонска киселина – EPA и докосахексаеноична киселина – DHA. Покрај тоа што се добри за здравјето на срцето, го намалуваат воспалението и ја ублажуваат депресијата, тие имаат и вредни придобивки за здравјето на кожата и косата.

Омега-3 обезбедува заштита од штетните ефекти на UVA и UVB зраците. Истражувањата покажаа дека земањето додатоци на Омега-3 придонесува за намалување на чувствителноста на кожата на УВ зраците. Откриено е дека земањето 4 грама еикозапентаенонска киселина во рок од 3 месеци ја зголемила отпорноста на кожата на изгореници од сонце за 136%. Покрај тоа, овие масни киселини придонесуваат за помала тенденција на црвенило на кожата кога е изложена на сончева светлина, како и ја намалуваат сериозноста на реакциите на фотосензитивност кои се јавуваат на кожата. Внесувањето на Омега-3 придонесува за помал ризик од развој на фотодерматози, осип и плускавци.

Овие масни киселини го намалуваат воспалението, што ги прави одличен избор за акни. Омега-3 придонесува за ефективна хидратација на кожата во длабочина и го ублажува осип, иритација и црвенило што може да се забележи кај болести како што се атопичен дерматитис и псоријаза. Масните киселини го поддржуваат одржувањето на интегритетот на бариерата на кожата и обезбедуваат задржување на влагата во кожата, што се спротивставува на дејството на иритирачките агенси од околината. Телото природно внесува масни киселини во составот на клеточните мембрани. Кога ќе се зачува интегритетот на второто, се зголемува задржувањето на хидратацијата на кожата во длабочина. На овој начин се обезбедува ефективно навлажнување и ревитализација на кожата.

Покрај тоа, омега-3 масните киселини придонесуваат за намалување на производството на воспалителни медијатори, што го намалува нивниот ефект врз кожата и ги забавува процесите на стареење што тие ги предизвикуваат во природни услови. Високиот внес на Омега-3 е исто така важен за намалување на ризикот од развој на атопичен дерматитис, како и за подобрување на состојбата на кожата погодена од псоријаза. Овие масни киселини го намалуваат таложењето на пигменти, што доведува до формирање на темни дамки на кожата. Покрај тоа, тие ги потиснуваат инфекциите во присуство на рани на кожата и го забрзуваат закрепнувањето и заздравувањето на раните. Ова е важно за спречување на појавата на пигментни дамки кои се резултат на траума на кожата.