Дали чајот и кафето се сметаат за внес на вода?

Речиси секој ден пиеме чај или кафе.

Шолја кафе не е толку хидратантна како чаша вода, може да се вброи како дневен внес на течности.

• Со оглед на тоа што делува како диуретик, кафето би го сметале за половина од течноста колку што всушност има. На пример, една шолја кафе се брои како половина шолја вода.

Меѓутоа, ако консумирате повеќе од една шолја кафе или чај без да консумирате вода, тоа може да заврши со дехидрација.

Шолја кафе нема да ве дехидрира толку многу, но повеќе шолји без внес на вода ќе го дехидрират вашиот организам.

Исто така, чаевите што содржат кофеин се сметаат како три четвртини од количината на вода. Билните чаеви, сепак, не содржат кофеин и би биле еднакви на полна чаша вода.

Иако овие бројки не се засноваат на науката, можат да се користат како општи упатства за да се утврди дека внесот на течности е доволен и дека различните видови кафе и чај различно ќе влијаат на нивото на хидратација.