Видео: за оние кои имаат канцелариска работа и поголем дел од времето седат пред мониторот!

Ако имате типична канцелариска работа која бара од вас да седите во канцеларијата пред компјутер долго време, или работите од дома и поголем дел од времето седите пред вашиот монитор, тогаш вежбите во продолжение се вистински за вас. Поради долгорочното седење и малку движење, може да се појават разни болки и тешкотии, особено во ‘рбетот. Најчести ефекти на долготрајно седење се слаби и вкочанети мускули, скратени тетиви и лигаменти, кои на крајот предизвикуваат лоша положба на телото, болка во грбот и вратот. Најдобро решение се вежбите!