Јадете 7 јаткасти плодови дневно, еве и зошто!

Добро познато е дека јаткастите плодови содржат здрави влакна, витамини и минерали. Но, многу истражувања докажале дека редовно, секојдневно конзумирање на јаткасти плодови ја подобрува работата на срцето и го заштитува огранизмот од рак.

Зошто јаткастите плодови се одлични за нашиот организам?

Се сметаат за најсовршената храна од природата.

Богати се со калории па затоа е препорачливо да се внимава на количината.

Се користат и во борба против дијабетисот.

Содржат голема количина на антиоксиданси.

Ја подобруваат мозочната фуккција.

Препорачливо е да се конзумираат од 7 до 10 на ден, кикири, ореви, бадеми, лешници, индиски ореви и бразилски ореви.