Кои витамини помагаат во согорување калории?

Витамините што помагаат во согорувањето калории ни се добро познати, но не знаевме дека тие имаат таква цел…

Ако сакате да изгубите вишок килограми или да одржувате здрава тежина, треба да бидете свесни за количината на хранливи материи што ги внесувате. Исто така, сигурно сте слушнале дека некои намирници го забрзуваат согорувањето на калории. И одредени витамини можат да помогнат во тоа, а ние ќе откриеме кои од нив подолу.

Витамини кои помагаат во согорување калории:

Витамин Д

Иако некои истражувања покажаа врска помеѓу дебелината и ниското ниво на витамин Д во телото, сепак не може да се каже дека овој витамин согорува калории самостојно. Сепак, една студија покажа дека додатоците на овој витамин, заедно со правилната исхрана и редовната физичка активност, можат да влијаат на губење на тежината. Од друга страна, недостатокот на витамин Д ја зголемува депресијата и влијае на промените на расположението, како и на лошиот квалитет на спиењето. Сето ова дополнително предизвикува прекумерно внесување калории.

Магнезиум

Овој додаток поддржува подобар сон и ја подобрува реакцијата на телото на стрес. И високото ниво на стрес влијае на несоница, зголемен апетит и зголемување на телесната тежина. Затоа, магнезиумот не согорува калории, туку поттикнува губење на тежината, со промена на квалитетот на животот. Магнезиумот се наоѓа во семки од тиква, ореви и храна од цели зрна.

Витамин Ц

Истражувањата покажаа дека консумирањето витамин Ц му помага на телото да се ослободи од оксидативните масни наслаги. Покрај тоа, овој витамин е споен со регулирање на хормоните за стрес. Храна богата со витамин Ц се јагоди, киви, брокула, спанаќ, агруми и дињи.